Wir alle kennen den „Autopiloten“ des Alltags und bemerken manchmal kaum, wie die Zeit vergeht und wir nur stumpf unsere Arbeit zu Hause, im Büro oder an einem anderen Ort erledigen. Besonders als Frauen sind wir häufig von zahlreichen Anforderungen umgeben, die kaum unter einen Hut zu bekommen sind. Dabei bleibt kaum Zeit für uns selbst und manchmal bemerken wir unser Stresslevel und die Erschöpfung erst, wenn wir schon völlig überlastet sind.
Das Angebot „Inseln der Achtsamkeit“ soll hier Wege eröffnen, uns wieder selbst in den Blick zu nehmen.
Achtsamkeit, Entspannung und Techniken der Stressbewältigung werden im Mittelpunkt dieses Angebotes stehen und sollen uns helfen, Strees zu erkennen und gut zu bewältigen. Dazu dienen unter anderem Methoden aus dem MBSR [Mind-fulness Based Stress Reduction], PMR [Progressive Muskelentspannung] und Yoga, die wir gemeinsam ausprobieren werden.
Miteinander werden wir erkunden, wie es allgemein und persönlich zu Stress kommt, was man gegen Stress tun kann und welche Arten der Stressbewältigung am besten in den persönlichen Alltag passen und Kraft geben.
Barrierefreiheit
Verschiedene Menschen besuchen unsere Kurse. Wir bemühen uns um Barrierefreiheit, damit alle Teilnehmenden einen leichten Zugang haben. Das betrifft zum Beispiel den Veranstaltungsort und das betrifft auch die Sprache. Es betrifft auch das Vorgehen und die Materialien.
Bitte melden Sie sich bei unserem Kooperations-Partner, wenn Sie besondere Bedarfe haben. Wir können gemeinsam überlegen, ob und wie eine Teilnahme möglich ist.
Kursnummer: 25-00849